- Beberapa posisi pegangan mengakomodasi berbagai ukuran tubuh dan panjang lengan
- Memulai tubuh dengan sedikit condong ke depan, meningkatkan peregangan otot ke lat dan trapezius
- Gerakan tarik mengangkat kursi sambil menggoyangkan tubuh ke belakang yang meniru gerakan tarik ke atas alami dan menghindari hiperekstensi punggung bawah yang tidak aman
- Gerakan latihan divergen yang tersinkronisasi mengikuti pola rotasi alami bahu
- Bantalan penahan paha yang dapat disesuaikan dengan pivot